지방간이 있다면 체중을 얼마나 빼야 할까? 숫자보다 먼저 봐야 할 기준
지방간에서 체중감량이 왜 중요한지, 목표를 정할 때 무엇을 함께 봐야 하는지 정리합니다.
TTOKMO HEALTH
간 건강을 중심으로
검사·음식·성분을 깊게 정리합니다.
검색자가 실제로 무엇을 확인하고 어떻게 판단해야 하는지까지 이어지는 건강정보를 만듭니다.
간 건강
더보기
검사·수치
더보기
간수치가 100을 넘으면 심각한 걸까? 숫자 하나로 판단하면 안 되는 이유
AST·ALT가 100 이상일 때 수치의 의미와 함께 봐야 할 정보를 정리합니다.
간수치가 갑자기 올랐다면? 최근 2주를 먼저 되짚어봐야 하는 이유
갑작스러운 간수치 상승에서 최근 변화와 응급 신호를 확인하는 방법을 설명합니다.
간검사 전날 술을 마셨다면? 결과가 얼마나 흔들릴 수 있을까
검사 전 음주가 간수치 해석에 미칠 수 있는 영향과 재검 시 준비를 설명합니다.
초음파는 지방간인데 혈액검사는 정상이라면 어떤 검사를 더 봐야 할까
영상상 지방간과 정상 혈액검사가 함께 있을 때 다음 평가를 설명합니다.
음식·식습관
더보기
지방간이 있으면 계란을 먹어도 될까? 노른자보다 중요한 식사 전체
지방간에서 계란을 볼 때 단일 음식보다 전체 식사 패턴이 중요한 이유를 설명합니다.
지방간에는 현미·잡곡밥이 무조건 좋을까? 통곡물도 양이 중요하다
통곡물의 장점과 지방간에서 섭취량·전체 식사 구성이 중요한 이유를 설명합니다.
지방간이면 고기를 줄여야 할까? 붉은고기·가공육·조리법을 나눠서 보자
지방간에서 고기를 무조건 끊기보다 종류와 조리법을 구분해 보는 방법을 설명합니다.
야식이 지방간에 더 나쁜 이유는 시간 때문일까, 양 때문일까
야식과 지방간의 관계를 총열량, 수면, 음식 선택의 관점에서 설명합니다.
영양제·성분
더보기
밀크시슬 제품 고를 때 함량표에서 무엇을 봐야 할까? 실리마린 표시 읽는 법
밀크시슬 제품 라벨을 볼 때 원료명, 실리마린 함량, 1일 섭취량, 품질을 확인하는 방법을 설명합니다.
밀크시슬을 오래 먹어도 괜찮을까? 장기복용 전에 확인할 안전성
밀크시슬 장기복용에서 근거의 한계, 부작용, 알레르기와 약물 상호작용을 설명합니다.
간 영양제를 여러 개 같이 먹어도 될까? 성분 중복과 간독성부터 확인하자
여러 간 영양제를 동시에 복용할 때 생기는 성분 중복과 원인 추적 문제를 설명합니다.
간수치가 높으면 영양제부터 먹어야 할까, 검사가 먼저일까? 순서를 정하는 법
간수치 이상에서 영양제보다 원인 평가가 우선인 이유와 검사 순서를 설명합니다.
EDITORIAL STANDARD
건강정보는 근거와 한계를 함께 설명합니다.
공공 의료기관, 전문학회, 사람 대상 연구를 우선 확인하고, 연관성을 치료효과로 과장하지 않습니다.